terça-feira, 2 de janeiro de 2018

Aprenda Como Acabar com o Mau Humor

Não a nada mais triste do que ter aquele dia, de mau Humor, onde tudo parece ruim, e neste post irei te mostrar como com apenas algumas dicas você pode mudar este cenário, de uma vez por todas.
Vamos lá?


1. Faça algo agradável para alguém

Fazer algo agradável para os outros pode fazer você se sentir bem - mesmo que esteja com um mau humor. Então, se tentar se deixar feliz não está funcionando, tente fazer outra pessoa feliz. Pode ser algo grande ou algo pequeno - todo um pouco ajuda.

2. Ouvir Musica



A música é uma coisa mágica. Um estudo descobriu que 10 minutos de música clássica minimizaram o humor negativo dos participantes, e não é o único. Encontre música que funcione para você e pressione play. Talvez seja uma música edificante, ou talvez seja algo energético para fazer o bombeamento do sangue. Ouvir algo que você não sabe pode ajudar também - nossos cérebros aninham novidade, então uma música com a qual você não conhece pode ser exatamente o que você precisa.

3. Pare um Momento


Infelizmente, uma vez que você reconhece que está com um mau humor, seu cérebro continua a esperar coisas ruins - transformando um mau humor em um mau dia. Então pegue isso antes que ele comece, e certifique-se de que você não dê seu impulso de humor ruim. Se você puder, experimente e avalie o que o põe naquele mau humor e tente dar um giro positivo nisso, mesmo que seja "Estou motivado a fazer melhor na próxima". Isso evitará que seu cérebro seja simplificado demais.

4. Respire... E Limpe sua Mente.


É clichê, mas tirar algumas respirações profundas pode realmente ajudá-lo a se acalmar. É simplesmente uma meditação simplificada - o que mostrou ter toneladas de benefícios mentais. Então, mesmo que pareça bobo, encontre um espaço silencioso, respire e limpe sua mente por apenas dois minutos. Você ficará surpreso quanto melhor você se sente depois.

Espero que tenha gostado deste post, e que de alguma maneira isso possa ter lhe ajudado, e caso queira saber mais sobre o assunto você pode Aprende mais em alguns site no Google, e até mesmo como o Izaias conseguiu. Até Mais.