Vamos lá?
1. Faça algo agradável para alguém
Fazer algo agradável para os outros pode fazer você se sentir bem - mesmo que esteja com um mau humor. Então, se tentar se deixar feliz não está funcionando, tente fazer outra pessoa feliz. Pode ser algo grande ou algo pequeno - todo um pouco ajuda.
2. Ouvir Musica
A música é uma coisa mágica. Um estudo descobriu que 10 minutos de música clássica minimizaram o humor negativo dos participantes, e não é o único. Encontre música que funcione para você e pressione play. Talvez seja uma música edificante, ou talvez seja algo energético para fazer o bombeamento do sangue. Ouvir algo que você não sabe pode ajudar também - nossos cérebros aninham novidade, então uma música com a qual você não conhece pode ser exatamente o que você precisa.
3. Pare um Momento
Infelizmente, uma vez que você reconhece que está com um mau humor, seu cérebro continua a esperar coisas ruins - transformando um mau humor em um mau dia. Então pegue isso antes que ele comece, e certifique-se de que você não dê seu impulso de humor ruim. Se você puder, experimente e avalie o que o põe naquele mau humor e tente dar um giro positivo nisso, mesmo que seja "Estou motivado a fazer melhor na próxima". Isso evitará que seu cérebro seja simplificado demais.
4. Respire... E Limpe sua Mente.
É clichê, mas tirar algumas respirações profundas pode realmente ajudá-lo a se acalmar. É simplesmente uma meditação simplificada - o que mostrou ter toneladas de benefícios mentais. Então, mesmo que pareça bobo, encontre um espaço silencioso, respire e limpe sua mente por apenas dois minutos. Você ficará surpreso quanto melhor você se sente depois.
Espero que tenha gostado deste post, e que de alguma maneira isso possa ter lhe ajudado, e caso queira saber mais sobre o assunto você pode Aprende mais em alguns site no Google, e até mesmo como o Izaias conseguiu. Até Mais.